Мы все знаем, что йога это невероятная исцеляющая энергия. Но знаете ли вы, что он достаточно силен, чтобы бороться с раком? Да, она есть, и она работает блестяще для рака молочной железы.
Это происходит потому, что больные раком молочной железы, как правило, диагностируется на ранних стадиях заболевания, по сравнению с другими пациентами рака и, следовательно, знают и достаточно активны, чтобы практиковать йогу с самого начала, и предотвратить их состояние от ухудшается.
Является ли это груди диагноз рака или лечения или исцеления после операции, йога Ваш инструмент хорошо выздороветь. Исследования показывают, что йога может облегчить тошноту, депрессию и беспокойство, которые часто сопровождают лечение рака молочной железы.
Он также успокаивает и утешает вас и заставляет вас чувствовать себя здоровым после того, как боль и неопределенность лечения. Вот 6 лучшие позы йоги, которые помогут вам сделать это. Взглянуть.
До этого, давайте узнаем о том, как йога помогает с раком молочной железы.
Йога и рак молочной железы
Йога помогает пациентам с раком молочной железы чувствовать себя лучше и борется побочные эффекты, такие как усталость, тошнота, неподвижность и слабость. И, в общем, уменьшает побочные эффекты.
Йога улучшает силу и подвижность пациента и уменьшает стресс и тревогу. Это снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Исследования показали, что у больных раком молочной железы, которые практикуют йогу имеют лучшее восстановление и общее улучшение качества жизни.
Йога повышает осведомленность тела, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и здоровье костей, а также позволяет лучше кровоток. Это улучшает настроение, сон и концентрацию, которая стушевалась во время лечения рака.
Специалисты рекомендуют осуществлять на всех этапах лечения рака, то есть, до, во время и после лучевой терапии, гормональной терапии, химиотерапии и хирургии. Но убедитесь, что вы занимаетесь йогой после консультации с врачом и под руководством специалиста по йоге.
Теперь, давайте проверим позу йоги, которые работают лучше для больного раком молочной железы.
Позы Йоги для груди Восстановление рака
Практика следующих поз мягко. Убедитесь, что вы комфортно в них и делать их в своем собственном темпе.
1. Ardha Matsyendrasana (Рыба Pose)
О Позе: Ardha Matsyendrasana или рыбы Позы является половина спинного поворот , который назван в честь йогов называются Матсиендранатм. Это начальный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте позу утром на голодный желудок. Держите его в течение 30 до 60 секунд.
Преимущества: Ardha Matsyendrasana снимает усталость и заряжает ваш позвоночник. Это повышает гибкость бедра и открывает шею. Поза также стимулирует ваше сердце и вымывает токсины.
2. Virasana (героя Pose)
О Позе: Virasana или герой Поза, как следует из названия, это поза , которая поможет вам завоевать вашу внутреннюю суматоху и подъем как герой. Это начальный уровень Хатха – йога асаны. Практика вирасана утром для достижения наилучших результатов. Держите его в течение 30 до 60 секунд.
Преимущества: Virasana растягивает колена и бедро, включените усталые ноги. Поза улучшает осанку и является терапевтическим для высокого кровяного давления.
3. Sethu Bandhasana (мост Поза)
О Позе: Sethu Bandhasana или мост Поза является асана , который похож на структуру моста, оправдывая свое название это дано. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Практика асаны утром на голодный желудок. Держите его в течение 30 до 60 секунд.
Преимущества: Sethu Bandhasana растягивает грудную клетку и укрепляет ягодицы. Поза уменьшает напряжение и легкую депрессию. Это лечебное для гипертонии и бессонницы.
4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
О Позе: Anjaneyasana или Crescent Поза назван в честь лорда Ханумана и похож на его позиции. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практика это на пустой желудок или утром или вечером. Держите его в течение 15 до 30 секунд.
Преимущества: Anjaneyasana растягивает ваши бедра и создает умственную концентрацию. Он открывает плечи и улучшает баланс тела. Асана развивает понимание основного и стимулирует органы пищеварения.
5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
О Позе: Virabhadrasana II или Воин II Поза назван в честь легендарного воина Veerabhadra, который был создан Господом Шивой. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром на голодный желудок. Удерживайте позу в течение не менее 30 секунд.
Преимущества: Virabhadrasana II строит выносливость и улучшает концентрацию, стабильность, и дыхание. Поза укрепляет мышцы и стимулирует сердечно – сосудистую систему.
6. Шавасана (поза трупа)
О Позе: Шавасан или Труп Поза является расслабляющим йогом асан обычно практикуются в конце занятия йогой. Неподвижность асана напоминает труп. Это начальный уровень Аштанга йога асана. Практика Шавасана в любое время в течение дня. Пребывание в нем 5 до 10 минут.
Преимущества: Шавасан расслабляет весь организм. Это снимает напряжение в теле и успокаивает ум. Это улучшает вашу нервную систему и психическое здоровье. Поза дает глубокий и медитативный отдых.
Теперь, давайте ответить на некоторые общие вопросы, касающиеся йоги для рака молочной железы.
Ответы эксперта для Вопросов читателей
Как часто можно заниматься йогой, принимая лечение рака молочной железы?
Возьмите советы врача и практику соответственно. Не заставляйте себя. Держите его простым и легким.
Есть ли практика я в одиночку или идти в класс?
Место практики йоги является выбором вы должны сделать. Если вы чувствуете мотивированы в группе, выбрать для этого. Или, практиковать в одиночестве, если это более приятным.
Место практики йоги является выбором вы должны сделать. Если вы чувствуете мотивированы в группе, выбрать для этого. Или, практиковать в одиночестве, если это более приятным.
Проходя через рак молочной железы не легко. Но перед этим, как храбрым воином. Делайте все, что вы можете сделать процесс гладким и эффективным. Йога является древней практикой, которая стимулирует энергию в вашем теле, и все большее число женщин обращается к ней, чтобы облегчить их путь вперед. Итак, попробуйте выше позу и победить рак молочной железы успешно.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.