Лучшая йога Позы для хронической боли

Home » Review » Health » Лучшая йога Позы для хронической боли

Лучшая йога Позы для хронической боли

Нет боли, ни выигрыша они говорят. Но вы когда-нибудь задавались вопрос, что есть, чтобы получить от хронической боли? Ничего! Только страдание. И, йога может решить страдание хронической боли в структурированном виде.

Да, чувство иногда боли является естественным, но хроническая боль ад. Если вы надоели попытки преодолеть это время от времени, то вы пришли в нужное место. Йога является идеальным решением для хронической боли.

Стоп интересно, как йога может помочь с хронической болью и вместо того, чтобы быстро прокрутить вниз, чтобы узнать. Продолжай.

Что такое хроническая боль?

Боль возникает, когда ваше тело сигнализирует, что-то не так с ним. Когда вы решить эту проблему, боль должна уйти. Но в случае хронической боли, боль длится дольше. Если боль длится от 3 до 6 месяцев, то это можно назвать хроническим.

Обычно, когда тело восстанавливается после травмы, то нервы посылают сообщения в клетки мозга сигнализации Ремонт, когда боль утихнет. В то время как в случае хронической боли, либо из-за проблем с нервами или из-за неправильной работы клеток головного мозга, сообщение не получено, и боль продолжается.

Есть также высокие шансы хронической боли, возникающие по неизвестным причинам. Когда вы страдаете от хронической боли, вы заметите, что боль не уходит, как и ожидалось, и оказывается выжигания и ноющие ощущения в теле.

Хроническая боль заставляет вас боль, ригидность и плотно. Это сложное явление, что врачи и исследователи пытаются выяснить. Она глубоко укоренилась в травмы чувствовал во время травмы или болезни и ее влияние на отношения разума и тела.

Хроническая боль является умственно, эмоционально и физически сложной проблемой и йогой является идеальным решением для него, как он может обеспечить целостное лечение, чтобы обеспечить облегчение от хронической боли.

Давайте разберемся, как йога является идеальным способом борьбы с хронической болью.

Йога для хронической боли

Йога этого исцеления практик, которая имеет ряд тонизирующей позы и дыхательные упражнения, которые помогают справиться со сложной проблемой, как хроническая боль.

В результате хронической боли, ваш мозг меняется структура к депрессивному, тревожности охваченные и нарушение состояния бытия. Принимая во внимание, практикующих йогу имеет противоположный эффект на мозг. Таким образом, он отлично работает, чтобы решить хронические боли.

Островковое серое вещество в мозге имеет достаточную терпимость боли. Йога практика увеличивает островок серого вещества в головном мозге, помогая вам лучше модулировать боль.

Хроническая боль заставляет вас безнадежно и разочарование. Вы задаетесь вопросом, как боль в определенной части вашего тела может рухнуть ваше существо. Вы чувствуете себя подавленными и слабыми. В такой ситуации, нежные и восстанавливающая Йога двигается обеспечивают вам успокоение и помогут вам справиться с этой проблемой лучше.

Начнем с того, следующими позами йоги, чтобы открыть свое тело и обучить ваше существо, чтобы бороться с хронической болью в более интересном и пребывающий образе.

Позы Йоги, чтобы помочь вылечить хроническую боль

1. Супта Matsyendrasana (Бездеятельный твист Pose)

О Pose- Супта Matsyendrasana или лежачем Twist Поза является асана , который назван в честь йогов называется Matsyendra. Это восстановительная йога позы. Поза является начальный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте утром на голодный желудок. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Benefits- Супта Matsyendrasana массажи спину и бедра. Он расслабляет позвоночник и массаж мышцы живота. Поза удаляет токсины из вашего тела и стимулирует свежий поток крови.

2. Супт Padangusthasana (откинутом Руки до пят Поза)

О Pose- Супта Padangusthasana , или полулежа Hand To Toe Поза невероятный простирания практикуется многими , не понимая , что это йога асана. Поза является начальный уровень Айенгар йога асана. Практикуйте утром на голодный желудок. Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Benefits- Супт Padangusthasana уменьшает жесткость в нижней части спины. Он снимает боль при артрите в тазобедренных и коленных суставах. Поза является терапевтической для высокого кровяного давления и обеспечивает облегчение от менструального дискомфорта.

3. Upavistha Конасана (Сидящая Угол Поза)

О Pose- Upavistha Конасана или Сидящая Угол Поза является идеальным асана для подготовки к другим изгибами и поворотами. Это промежуточный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Benefits- Upavistha Конасан протягивает ноги и успокаивает мозг. Она открывает бедра и растягивает ягодицы. Поза уменьшает жесткость в суставах и ослабляющих напряжений вас.

О Pose- Navasana или лодке Позы как выглядит лодка в реке. Это также выглядит как форма «V». Поза промежуточный уровень Аштанга йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 10 до 60 секунд.

Benefits- Navasana улучшает пищеварение и стимулирует щитовидную железу. Это укрепляет мышцы живота и укрепляет бицепсы. Поза улучшает баланс и снимает стресс.

5. Sethu Bandhasana (мост Pose)

О Pose- Sethu Bandhasana или мост Поза является асана , которая напоминает структуру моста. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Benefits- Sethu Bandhasana растягивает шею, грудь. Он укрепляет ягодицы и улучшает кровообращение в организме. Поза успокаивает центральную нервную систему и уменьшает депрессию.

6. Trikonasana (треугольник Pose)

О Pose- Trikonasana , или треугольник Поза является асана , которая выглядит как форму треугольника. Вы должны держать свои глаза открытыми в Trikonasana. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром на голодный желудок. Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Benefits- Trikonasana протягивает руки и бедра. Он даже растягивает плечи и снимает тревогу. Это повышает умственное и физическое равновесие. Поза повышает выносливость и энергию.

7. Garudasana (Eagle Pose)

О Pose- Garudasana или Eagle Поза является асана , который назван в честь птицы в индийской мифологии называется Гаруда. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок. Держите позу 15 до 30 секунд.

Benefits- Garudasana уменьшает ишиас и ревматизм. Она простирается верхняя часть спины и укрепляет икры , а также снимает спазмы в икроножных мышцах. Поза улучшает нервно-мышечную координацию.

Теперь, давайте ответить на некоторые общие вопросы по йоге для хронической боли.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Как часто я занимаюсь йогой для лечения хронической боли?

Вам необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором йоги, чтобы выяснить, сколько йоги вам нужно сделать для положительных результатов.

Происходит ли хроническая боль во все времена?

Хроническая боль часто встречается у пожилых людей. Это происходит также в тех, кто делает интенсивную физическую активность или заниматься спортом.

Боль на некоторое время в порядке. Он строит свою способность сопротивляться и стать сильнее. Но последовательная боль делает вас слабой. Это отнимает ваше мужество и дух, и вы должны найти решение, прежде чем он полностью берет на себя и разрушает вас. Йога представляет собой идеальный план побега. Попробуй.