Понимая свой потенциал полного освобождает. Большая часть этого неиспользованным и дремлет в организме, но думаю, что? Он может быть вызван естественным путем. Процесс не простой, хотя. Но иногда, все, что вам нужно сделать, это пройти весь путь и раскрыть свою ценность. Кундалини медитация может помочь вам в этом, и вот некоторые советы для начинающих, чтобы вы начали. Читать дальше.

Перед тем, как попасть туда, давайте узнаем о Кундалини медитации.

Что такое Кундалини медитация?

Кундалини медитация является частью кундалини-йоги, и его основная цель состоит в том, чтобы пробудить энергию кундалини, присутствующий у основания позвоночника. Эта сила лежит спиральный как змея в треугольном крестце на нижнем конце позвоночника. Он должен быть вызван из нижних плоскостей, проходящих через все семь чакр тела и, наконец, развязали в верхнем наиболее Сахасрара чакру над головой. Вызывая эту энергию, очищает вашу систему и приводит к полному осознанию своего тела. Это позволяет избавиться от любых психических, духовных и физических заболеваний, болеющих ваше тело.

Спиральная энергия прямая и очень мощная. Пробуждение это приведет к глубокому сознанию и высшему блаженству. Это не простая задача, чтобы достичь этого состояния. Вы должны следовать суровую умственную и физическую схему, чтобы получить где-нибудь близко к поднимая кундалини.

Теперь давайте посмотрим на руководстве Основного новичка, чтобы дать вам представление о процедуре. Лучше всего, если вы сделаете это в присутствии учителя обученного йоги.

Как сделать Кундалини Медитация

Кундалини медитация представляет собой медленный и длительный процесс осуществляется различными способами, с небольшими вариациями. Целью всех методов является повышение энергии кундалини. Эта медитация должна осуществляться целостно и ответственно. Ваше тело, ум и эмоции должны быть готовы получить мощную энергию через ваше тело. Это может стать опасным, если энергия не поступает хорошо. Так что, будьте осторожны и хорошо подготовлены, прежде чем углубляться в Кундалини медитации.

Подход Кундалини Медитация

1. Подготовьте свой разум

Ваш ум должен быть обучен, чтобы сделать ваши ставки. Если вы не регулярные практик медитации, это займет определенный период, чтобы привыкнуть к нему. Вы должны иметь терпение, чтобы продолжать с медленным и устойчивым процессом глубокой медитации. Первоначально, даже 2 минуты может показаться, что долгое время, но не сдавайтесь. Держите в этом, и вы постепенно начнете получать удовольствие от процесса. Для начала, найти спокойное место, платье в рыхлой и удобной одежде из хлопка, накройте голова нежно с шалью, и держать немного питьевой воды рядом с вами.

2. Правильная осанка

Сядьте таким образом, что ваша позиция поддерживает естественный изгиб вашего тела. Чтобы сделать это, сидеть прямо с подушкой под ним. Держите ноги скрещенными, как вы делаете в падмасане. Никогда не позволяйте вашим ногам свободно, даже сидя на стуле. Держите их надежно заземлены на полу. Сидение в правильном положении для медитации имеет решающее значение, так как чакры выровнены вправо, что делает его подходящим для того, чтобы энергия подняться так, как надо. После того, как сидит, закройте глаза слегка и немного.

3. Чувство Дыхание

Начните процесс дыхания, вдыхая и выдыхая глубоко. Затем перерыв ингаляцию на четыре части, вдыхая один раз, давая паузу, вдыхая второй раз, давая перерыв, и так далее. Делайте это в четыре раза. Выполните затяжку без выдоха в зазорах. Повторите ту же процедуру при выдохе. Нажмите пупок к позвоночнику при дыхании.

Процесс дыхания двухстороннего займет 7-8 секунд, в течение одного раунда. Делайте это в течение примерно 3 минут. Остановить процесс, глубоко вдыхая, получая свои ладони перед грудью и толкая их друг против друга в течение 10-15 секунд. Затем расслабьтесь мягко и глубоко выдохнуть. Вы должны постепенно увеличивать время дыхания и в конечном итоге почувствовать дыхание и его движение внутри тела, а не только слышать его. Если идти дальше, вы будете в состоянии контролировать поток вашего дыхания, и это приведет вас, чтобы раскрыть кундалини.

4. Упражнения для лучшего Медитации

Шаг дальше глубоко вовлечь себя в медитации и подготовить свой ум и тело. Древние йоги разработали комплекс мероприятий, чтобы помочь ваш ум успокоится и вникать в медитации. Некоторые простые из них являются:

• Вращающийся Таз: Сядьте с прямой спиной. Согните ноги , не пересекая на бедрах. С вашими руками , размещенных на бедрах, вращать таз 26 раз каждый в обоих направлениях. Расслабьтесь.
• Ролл Вашей шеи: Сядьте в расслабленной позе с вашей выпрямленной спиной. Отрегулировать голову, перемещая его вперед и назад. Наклоните голову вправо, раскатать его назад, и вернуть его обратно в том же положении. Затем, попробовать его на другой стороне. Есть ли эти повороты в течение приблизительно 2 минут , чтобы освободить всю накопленную энергию запертой там.

5. Найти правильную Мантра

Воспевание мощной мантру в вашей голове, в то время как вы дышите сделаем вас лучше сосредоточиться и предотвратить случайные мысли от тревоги и отвлекая вас. Мантры могут работать как вдохновляющие и возвышенные средства для медитации. Есть большое разнообразие мантра на выбор. Попробуйте несколько, которые вы можете подключиться, и выбрать один, который работает для вас. Право мантра может повлиять на вашу медитацию и в конечном счете пробудить энергию кундалини.

Преимущества Кундалини Медитации

• Кундалини медитация заряжает ваш мозг и дает бесконечное блаженство
• Это заставляет вас выглядеть моложе с сияющим лицом
• Делает вас осознать вечную космическую силу
• Очищает тело и делает вас полностью осознает себя и окружающую среду
• Делает вас в курсе малейших происшествий в вашем теле

Помните, что это рамочное руководство, которое поможет вам начать работу. Это только одна часть процесса медитации кундалини. Для того, чтобы, наконец, достичь стадии пробуждения, один должен следовать жизнь благочестия и позитивности наряду с выполнением медитации.

Теперь давайте ответим на некоторые общие вопросы, касающиеся Кундалини медитации.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Могу ли я практиковать кундалини йогу во время беременности?

Можно практиковать Кундалини медитация во время беременности после консультации с врачом. Некоторые позы и методы изменены, чтобы удовлетворить растущий размер живота.

Могут ли женщины практиковать кундалини во время менструального цикла?

Она отличается от человека к человеку и зависит от удобства практикующего врача. Лучше избегать движений пупка и вздернутый упражнения.

Может те, с заболеваниями практиковать кундалини?

Процедура кундалини должна быть изменена в соответствии с медицинским состоянием человека после консультации с врачом, чтобы избежать обострения существующей проблемы.

Существуют ли другие способы, чтобы поднять энергию кундалини?

Да, есть и другие способы сделать это, и иногда, сила возникает естественным образом. Кундалини медитация является безопасным вариантом, чтобы поднять энергию сознательно.

Каково это, когда Кундалини возникает?

Опыт варьируется от человека к человеку, но некоторые общие наблюдения ощущение тепла вдоль позвоночника, эйфория ощущение по всему телу, и ощущение нежного ветерка на ладонях.

Кундалини медитация вызывает высокую творческую энергию, вы должны сдаться с абсолютно никакого эго. Это заставляет вас смотреть на жизни с превосходными и славными отношениями и устанавливает свою душу на огне. Итак, почему же вы ждете? Найдите сертифицированный мастер и начать работу!

Cindy