Раннее старение является травмирующим. Тупые кожи, седеющие волосы, и морщины под угрозу ваш внешний вид, заставляя вас чувствовать себя слабым и угрюм. Борьба вписаться и выглядеть ваш возраст постоянно вместе с контактом с неловким молчанием, когда другая ошибкой, которую вы гораздо старше. Если вы устали от всего этого и хотите изменить свое преждевременное старение, здесь 7 асаны йоги, которые помогут вам. Продолжайте, проверить их!

До этого, давайте понять, как йога помогает с преждевременным старением.

Йога как лекарство от преждевременного старения

Мы живем в мире, наполненном загрязнения и пыли. В довершении, любые другие коммерческие мы видим для косметического продукта. Объявления заманчиво, не вызывает сомнений. В результате, мы покупаем продукт и использовать его. Тогда надоест, увидеть другие коммерческие и купить другой продукт. Процесс продолжается … Применение рагу кремов на вашей коже, несомненно, наносит ущерб его. То есть одна часть истории.

Чтобы добавить к этому, наши сидячий образ жизни, где мы застряли на стульях в течение 8 часов в день и есть мусор, а на него, делают ситуацию еще хуже. И потом, есть загрязнения и пыль. Тело съеживается со всем дерьмом, брошенным в него. Сколько это может занять? Вредные продукты и привычки приводят к преждевременному старению кожи, что делает нас панику и искать пути, чтобы исправить повреждения.

Йога, с балансированием, хорошей циркуляции крови, гибкости и укрепление способностей, восстанавливает свое тело к его предыдущей славе. Но это происходит только тогда, когда вы делаете это регулярно и осторожны с вашей диетой. Помните, что повреждение легко, ремонт трудно. Йога очищает вашу систему, расслабляет его, и, наконец, восстанавливает его. Йога, кажется, как магия, как это может дать естественный подъем к вашему лицу и сделать свой блеск кожи.

Вы должны понимать, что йога не является эликсиром. Это не остановит вас от старения, естественно. Старение является неизбежным и должно произойти, но есть способ, чтобы замедлить процесс. Вы можете спросить, как. Ответ тот же – йога.

И так, чего же ты ждешь? Продолжайте, повернуть часы назад с анти старения асаны йоги, и греться в комплиментах вы получите.

7 Лучшие асаны йоги для Anti Aging

1. Simhasana (лев Pose)

Simhasana или Лев Поза является базовый уровень Хатха-йога асаны. Когда он полностью предполагается, это выглядит, как рыкающий лев, отсюда и название. Практика асан рано утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Simhasana Как омолаживающий помощь

Simhasana улучшает кровообращение в лицо и помогает питать ее изнутри. Это делает ваше лицо свечения, а также разглаживает морщины. Поза улучшает зрение, стимулируя нервы в ваших глазах. Он искореняет болезни и держит вас здоровыми и активными.

2. Matsyasana (Рыба Pose)

Matsyasana или рыбы Поза назван в честь знаменитого Матсья аватар Господа Вишну. Подобно тому, как рыба спасла мудрец от великого потопа, эта асана избавит вас от старения быстро. Практикуйте по утрам на голодный желудок и удерживать ее в течение 30 до 60 секунд.

Matsyasana Как омолаживающий помощь

Matsyasana улучшает осанку. Это поможет вам стоять прямо, а не скрючившись от слабости. Он стимулирует ваши органы брюшной полости и держит проблемы с пищеварением и запоры на расстоянии, тем самым держать вас свет и бодрыми. Поза снимает напряжение и раздражительность и держит вас свежим и активным.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

Dhanurasana или лук поза выглядит как струнный лук, когда предполагается, и, следовательно, получает свое название. Через лук, вы наведите стрелку вправо и попасть в цель. Таким же образом, практика Dhanurasana, чтобы выглядеть моложе и лучше. Это основной йог асан уровня Виньяса. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

Dhanurasana Как омолаживающий помощь

Dhanurasana улучшает аппетит и пищеварение, которые являются признаками здорового тела. Это усиливает функцию поджелудочной железы вашей и сохраняет ваши гормоны сбалансированным. Поза излечивает боль в спину и является благом для всех компьютерных волшебников машинок в плохих позах сидя.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Дельфин Pose)

Ardha Pincha Mayurasana или Дельфин Поза небольшое изменение адхо Муха Svanasana. В этой асане, ваше тело образует перевернутый «V» представляют, что может даровать много преимуществ на вас. Практикуйте по утрам на голодный желудок и удерживать ее в течение 30 до 60 секунд. Это базовый уровень Аштанга йога асана.

Ardha Pincha Mayurasana Как омолаживающий помощь

Ardha Pincha Mayurasana укрепляет свои руки и ноги. Сильные конечности являются признаком молодого тела, и эта асана помогает вам попасть туда. Это помогает снизить высокое кровяное давление и симптомы раннего климакса и сохраняет ваши половые органы активно.

5. Врикшасана (поза дерева)

Врикшасан или дерево Поза напоминает изящную и достойную позицию на дерево. Дерево Позы является одним из немногого асана, в котором вы держите глаза открытыми. Лучшее время для занятий Врикшасана в первой половине дня, когда ваш ум свежим и ясным. Врикшасана является начальным уровнем Хатха-йога асаны. Держите его в течение одной минуты.

Врикшасан Как омолаживающая помощь

Врикшасана все о балансе и стабильности в ногах. Он будет держать вас в составе и от ломкости. Он строит уверенность в себе и уважение – то, что мы имеем уйму, как дети и уменьшающие, как мы стареем. Поза улучшает концентрацию и делает вас менее склонны к забывчивости.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II или Воин Поза назван в честь индусской мифологической воины называется Вирабхадром. Слово «воин» здесь ассоциируется с проблемами бороться тела и ума. Практика Virabhadrasana II по утрам на голодный желудок и кишечник чистыми. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Держите его в течение 30 секунд.

Virabhadrasana II Как омолаживающий помощь

Virabhadrasana II открывает грудную клетку и легкие и прокладывает путь для лучшего дыхания. Он строит выносливость, чтобы держать вас происходит. Поза заряжает уставшие конечности и позволяет активно передвигаться. Она простирается ваши плечи, держа их плотно и от свисать.

7. Utkatasana (председатель Pose)

Utkatasana или Председатель Позы выглядит простым, но жесткий, чтобы остаться. Это, как сидя на воображаемом стуле, но без комфорта, сидя на действительной один. Практика Utkatasana утром или вечером на голодный желудок. Utkatasana является начальный уровень Виньяса йога асана. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Utkatasana Как омолаживающий помощь

Utkatasana стимулирует работу сердца и органов брюшной полости, держа вас от сердечных заболеваний и проблем с пищеварением. Он укрепляет спину и помогает сохранить позицию умной и стоячей. Поза заставляет вас твердо и мотивированы, чтобы получить работу.

Теперь, давайте ответить на некоторые часто задаваемые вопросы о йоге и анти-старения.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Что такое правильный возраст, чтобы начать использовать омолаживающие кремы?

Анти-старение кремы не будет необходимости, если вы практикуете йогу регулярно, но если вы все же хотите использовать один, выбрать один, без химикатов и начать использовать его с вашего конца 20-х годов.

Есть ли чрезмерная йога причина побочные эффекты?

Да. Слишком много всего проблема и йога не является исключением.

Наше тело становится старше с каждым днем. Это неизбежно, но есть очарование в старении изящно и замедляет процесс, следуя здоровый образ жизни. Когда что-то вроде йоги легко доступно для изучения и практики, вы должны дать ему попробовать и сохранить свою юношескую красоту в течение длительного времени.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.