Шавасаны, Шавасан или Труп Pose является асаной , где Shava – Труп; Асана – Поза; и Произносится как – Shuh вах-Sana; Санскр  शवासन

Эта поза напоминает позу мертвого тела и, следовательно, названную в честь него. Shava  (शव, Сава) , что означает «труп», и  асаны  (आसन, асана) , что означает «позу» или «место» .Этот позиция кажется довольно легко, но это также может быть одним из самых сложных , так как вам нужно , чтобы полностью расслабить тело и ум. Эта поза обычно практикуется после активного занятия йогой. Это прививает глубокое исцеление и полностью расслабляет тело. Вы также можете практиковать эту позу , когда вы очень устали , и нужно , чтобы вернуться к работе быстро. Это освежающий и омолаживающий.

Что вы должны знать, прежде чем практикуя асаны

Шавасаны способствует отдыху и релаксации. Тем не менее, вы должны сдерживать себя от засыпания, как вы практиковать это. Если вы чувствуете сонливость, все, что вам нужно сделать, это должно принять более глубокие, быстрые вдохи. Концентрация имеет ключевое значение для этой асаны.

Уровень: Базовый
тип: Аштанга Йога
Продолжительность: 10 – 12 минут
Повторения: None
Достоинства: Восстанавливает тело

Как сделать Шавасаны (Corpse Поза)

1. Лягте на пол, убедившись, что там не будет никакого нарушения в течение всего срока позой. Убедитесь, что вам удобно, но не используйте подушки или подушки. Это будет лучше, если вы будете лежать на твердой поверхности.
2. Закрой глаза.
3. Поместите ноги таким образом, чтобы они комфортно друг от друга. Убедитесь, что ваши ноги полностью расслабиться и ваши пальцы сталкиваются вбок.
4. Руки должны быть расположены вдоль тела и слегка раздвинуты, оставляя ваши ладони открытыми и обращены вверх.
5. Теперь, медленно привлечь внимание к каждой области вашего тела, начиная с пальцев ног. Как вы это сделаете, дышите медленно, но глубоко, устанавливая ваше тело в состояние глубокой релаксации. Не засыпайте в этом процессе.
6. Дышите медленно, но глубоко. Это придаст полное расслабление. Как вы дышите, ваше тело будет находиться под напряжением, и, как вы выдыхаете, ваше тело успокоится. Сосредоточьтесь на себя и свое тело, забывая все другие задачи. Отпусти и сдаться! Но убедитесь, что вы не задремать.
7. Примерно от 10 до 12 минут , когда ваше тело чувствует себя расслабленным и обновилась, крен в одну сторону, держа глаза закрытыми. Пребывание в положении в течение минуты, пока вы сидите в Sukhasana.
8. Сделайте несколько глубоких вдохов и получить понимание вашего окружения, прежде чем открыть глаза снова.

Меры предосторожности Или противопоказание Шавасаня

Эта асана является абсолютно безопасной и может быть осуществлена ​​любым и каждым. Если ваш врач не посоветовал вам не лежать на спине, вы можете практиковать эту асану.

Если вы беременны, это может быть хорошей идеей, чтобы отдохнуть голову и грудь на валик для комфорта.

Совет для начинающих

В наших занятых, стрессовых жизни, это может быть довольно задача, чтобы полностью отпустить и расслабиться. Самая трудная часть о Шавасане является освобождение головки бедренной кости, так что паха смягчается. Если пах не размягчается, это может ограничить правильное дыхание и, следовательно, создает напряжение по всему телу. Для борьбы с этим, вы можете разместить гири пять-кило на бедрах, в паховой складке, а затем представьте головы бедренной кости прижимают из-за веса.

Расширенная Поза Подгона

1. Если вы испытываете тяжесть в плечах, груди или спине, плечи не будет лежать на полу, и это будет напрягать шею. В этом случае, это хорошая идея, чтобы немного поднять голову и довести его до такого же уровня, как на шее. Это поможет смягчить заднюю часть шеи. Все, что вам нужно сделать, это положить сложенное одеяло под головой так, что она заканчивается в верхней части плеч.
2. Если мышцы нижней части спины или бедра напряжены, это может быть хорошая идея, чтобы поднять ноги в то время как вы практикуете труп или Шавасан позу. Это хорошо работает, даже если у вас есть боль и дискомфорт в нижней части спины и бедер. Все, что вам нужно сделать, это поместить валик прямо под коленями. Если вы не имеете валик под рукой, вы можете складывают одеяла и поместить их под коленями.

Преимущества Шавасане (Corpse Поза)

Эта поза является одной из самых важных поз йоги, и она имеет множество преимуществ.

1. приносит тело в медитативном состоянии

Тело расслабляется и переходит в глубокое медитативное состояние, которое, в свою очередь, помогает восстановить клетки и ткани и высвобождает стресс.

2. Расслабляет и успокаивает тело

Шавасаны пополняет и омолаживает тело. Это большой конец тренировки, особенно если он был интенсивный один. Шавасана также дает пространство и время для тренировки, чтобы утонуть. Это является идеальным буфером между физическими упражнениями и вашими повседневными делами.

3. Снижает кровяное давление и беспокойство

Как ваше тело расслабляется и успокаивается, ваше кровяное давление также падает, и это помогает расслабить ваше сердце. В результате, беспокойство находится под контролем.

4. Улучшает концентрацию и память

Прямой эффект медитации фокус и концентрация. В то время как вы сосредоточены на каждой области вашего тела, пока вы находитесь в Шавасане, ваш ум автоматически улучшает концентрацию и память.

5. повышает уровень энергии

Шавасана это самый быстрый и безопасный способ получить мгновенную энергию. 10-минутный перерыв дает вашему организму заряд энергии, и тем самым повышает производительность.

Наука Позади Шавасане (Corpse Поза)

Шавасаны позволяет конечной релаксации вашего тела и ума, который является столь же важным, как физические упражнения и сбалансированное питание являются.

После напряженной тренировки, которая включает растяжение, скручивание, заключение договоров, и инвертирование мышц, Шавасаны позволяет вашему телу отдохнуть и перегруппироваться. Даже самые заброшенные мышцы получат какое-то время, чтобы отпустить их напряжения в такой короткий промежуток времени.

Йога дает нервную систему в целом много нейромышечной информации. Шавасаны помогает вашей нервной системы интегрировать эту информацию, прежде чем ваш ум становится занят с регулярным стрессом дня.

Шавасаны придает глубокое понимание ума и тела. Вы становитесь очень осведомлены о каждом вдохе. Поэтому большое введение в глубокую медитацию для тех, кто заинтересован в нем.

Йога это ритуал. Он предназначен, чтобы начать с разминки, а затем саму практику, а в конце своего рода фазы интеграции для эффекты физических упражнений, чтобы проникать в ум и тело. Шавасаны помогает достичь этого. Это идеальный конец к удовлетворительному тренировки.

Подготовительные Позы

Эта асана должно быть сделано после того, как вы закончите со всеми активными асан и пранаямы.

Последующий Позы

Следить за Шавасан с Sukhasana или легкой позой.

Он расслабляет ум, и он лечит тело. Лучшая часть заключается в том, что он не предпринимает никаких усилий, чтобы сделать эту асану, и это дает вам возможность отпустить и по-настоящему расслабиться. Добавьте эту важную асану для вашего режима йоги, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Санскр भुजपीडासन; Бхуджа – Arm / Плечо, Пид – давление, Асана – Поза; Выраженная As – бхуджа-PEE-д-са-Нах

Плечо Нажатие Поза, как известно, просто, но это только с практикой, что вы привыкнете к давлению она оказывает на плечи. Терпение и настойчивость даст вам выносливость, силу, равновесие и силы воли, чтобы справиться с этой асаны.

Что вы должны знать, прежде чем вы делаете Halasana

Лучше всего заниматься йогой рано утром. В случае, если вы не можете проснуться рано, или целая куча поручений, чтобы бежать, как только вы, вы можете практиковать эту асану в вечернее время. Просто убедитесь, что ваш желудок и кишечник пуст. Это хорошая идея, чтобы оставить зазор не менее четырех до шести часов между вашей едой и практикой.

Уровень: Intermediate / Advanced
Стиль: Аштанга Йога
Продолжительность: 1 до 3 минут
Повторения: Никто
не Отрезки: Живот, Бедра, руки, плечи
Укрепляет: Руки, Запястья

Как это сделать Bhujapidasana

1. Начинают эту асану на корточках. Поставьте ноги на расстоянии, немного меньше, чем расстояние между вашими плечами. Держите колени широко.
2. Угол торс таким образом, чтобы он был обращен вперед, и поместить его между внутренней поверхности бедер. Как вы опускаете торс, бедра должны быть подняты так, что они приходят в линии с полом.
3. Поместите верхнее левое плечо как можно ближе к задней области левого бедра, чуть выше колен. После того, как вы сделали это, поместите левую руку на землю рядом с внешней стороны левой ноги. Сделайте то же самое с правой стороны, а также.
4. Это сделает вашу верхнюю заднюю сгонять.
5. Теперь, когда обе ладони плотно прижмите землю, поднимите тело, помещая его вес на руки. Подъем происходит из-за смещения в центре тяжести.
6. Нажмите внешнюю часть ваших рук вместе с внутренней поверхности бедер, как вы поместите правую лодыжку над левой лодыжки. Пристально вперед. Удерживайте позу. Затем согните локти и отпустить позу выдоха.

Меры предосторожности и противопоказания

Вот некоторые пункты предостережения вы должны иметь в виду, прежде чем делать эту асану.

1. Вы должны избегать этой асаны, если у вас есть травмы в запястье, локоть, нижней части спины или плеч.
2. Избегайте этой асаны, даже если вы страдаете от высокого кровяного давления или шейки спондилита.

Совет для начинающих

Как новичок, это может быть трудно попасть в эту позу. Если вы пытаетесь эту асану, но найти его трудно поддерживать свой баланс, использовать блок или укрепить, чтобы поддержать ваши седалищные кости.

Расширенная Поза вариации

Как ваша практика и продвижение в этой позе, вы можете попытаться полное выражение позы. Все, что вам нужно сделать, это наклониться вперед, чтобы ваш подбородок движется по направлению к земле. Всегда помните, что вы никогда не должны бросаться в продвижении. Вы будете знать, когда вы будете готовы, а затем, прогрессия становится легкой.

Преимущества лопаточного Нажатия Позы

Вот некоторые удивительные преимущества Bhujapidasana.

• Эта асана помогает улучшить чувство равновесия и концентрации.
• Это делает запястья, плечи, руки и верхняя часть тела сильно.
• Живот получает хорошую растяжку, и, следовательно, пищеварение улучшается.
• Эта асана питает щитовидную железу. Таким образом, частота сердечных сокращений контролируется, нервная система является сбалансированным, и обмен веществ регулируется.
• Улучшается кровообращение.
• Эта асана помогает снять стресс и головную боль.

Наука Позади Bhujapidasana

Эта асана рука баланс, и, следовательно, он требует физической и психической выносливости. Когда вы работаете в направлении асаны, как это, легко чувствовать себя загнанным в угол и потерял. Но если делать упор на технику и стратегию и тщательно подготовиться к этой позе, вы найдете энергию, чтобы двигаться медленно и пересекать границы, которые вы установили для себя. Но это должно быть сделано одно дыхания в то время.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что вы не можете нажать дальше, спросите себя, если вы остановки умственно или физически. Если вы чувствуете, что ваше тело может толкнуть, но ваш ум мешает вам, убедить себя, чтобы остаться еще на один вдох. Но если вы нашли физическое ограничение, обратно немедленно, и сосредоточиться на подготовительных позах.

Подготовительные Позы

Bakasana
Баддха Конасана
Маласанья
Garudasana

Follow – Up Позы

Адо Муха Svanasana
Uttanasana
Урдхва Муха Svanasana

Теперь, когда вы знаете, как сделать Bhujapidasana, что вы ждете? Пусть связывание плеча пресс-релиз ваши запертых эмоции и запреты и вас свободными.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Обращенные вниз собака позе или Адхо Муха Shvanasana является асана , которая читается как А-DOH МОО-ках shvah-NAS-Anna. Санскр  अधोमुखश्वानासन; Адо – вперед; Муха – лица; Svana – собака; Асана – Поза;

Название происходит от санскритского слова  adhas  (अधस्) означает «вниз»,  мукх  (मुख) , что означает «лицо»,  śvāna  (श्वान) , что означает «собаку», и  асана  (आसन) , что означает «позу». Adho Муха Svanasana похож на как собака выглядит , когда он наклоняется вперед. Эта асана имеет множество удивительных преимуществ , которые делают его чрезвычайно важно для Вас , чтобы практиковать это каждый день. Самая лучшая часть, даже новичок может получить вид этой асаны с большой легкостью.

Что вы должны знать перед началом этой асаны

Крайне важно, чтобы убедиться, что ваш кишечник и желудок пуст, прежде чем выполнять эту асану. Это может быть хорошей идеей, чтобы дать зазор в несколько часов между последним приемом пищи и физических упражнений. Это позволит достаточно времени для вашей пищи хорошо усваивается. Эта асана работает лучше всего, когда практикуется утром.

Уровень: Начальный
Стиль: Аштанга Йога
Продолжительность: 1 до 3 минут
Повторения: Никто
не Укрепляет: ноги, руки, назад
перегоны: Плечи, телята, подколенные сухожилия, рук, спины и сводов стопы

Как сделать Обращенные вниз собака Pose (Адо Муха Svanasana)

1. Встаньте на четырех конечностях, так что ваше тело формирует таблицу структуру.
2. Выдохните и осторожно поднимите бедра и выпрямите локти и колени. Вы должны убедиться, ваше тело формы перевернутой «V».
3. Ваши руки должны быть в соответствии с вашими плечами и ногами в соответствии с вашими бедрами. Убедитесь, что ваши пальцы направлены наружу.
4. Теперь прижмите руки в землю и удлиняет шею. Ваши уши должны касаться ваших внутренних рук, и вы должны повернуть свой взор к пупку.
5. Задержитесь на несколько секунд, а затем, согните колени и вернуться к позиции таблицы.

Меры предосторожности и противопоказания

Лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, прежде чем делать эту асану. Избегайте практиковать эту асану, если вы страдаете от

• туннельный синдром запястья
• Высокое кровяное давление
• Отслоение сетчатки
• Вывих плеча
• Слабые глаза капилляры
• Диарея.

Беременные женщины должны практиковать эту асану с осторожностью. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься практикой.

Адо Муха Svanasana начинающих Советы

Если вы находитесь в первые дни практики йоги, вот несколько советов для вас иметь в виду.

1. Это легко узнать, действительно ли вы делаете это асана права. Если вы чувствуете, что ваши суставы напряжены, или неустойчивы, необходимо проверить выравнивание. Начните, и убедитесь, что ваши колени прямо под бедра, и ваши руки под вашими плечами. Кроме того, убедитесь, что складки на запястьях и локтях выровнены с ковриком.
2. Первоначально это может быть трудно получить право освобождения плеча. Вы можете практиковать против стены, чтобы получить это право. Встаньте около трех футов от стены с раздвинутыми ногами (бедро расстояния). Убедитесь, что вы лицом к стене. Затем положите руки на стену, и ходить их вниз, пока они не достигнут уровня туловища. Ваши руки должны быть параллельны полу.

Расширенная Поза Подгона

Вот как вы можете усилить свою практику и сделать его более эффективным, когда вы знакомы с основами.

1. Увеличьте растяжку, поднимая ваше тело подушечек ваших ног, и потянув ваши бедра так, что они выше. Не забудьте вытащить таз внутрь. Отбросьте ваши пятки на пол и поддерживать интенсивность.

2. Если вы хотите, чтобы сосредоточиться на ваших руках, петли ремня вокруг них, а затем нажмите на ремень пояса, чтобы увеличить интенсивность. Для того, чтобы сосредоточиться на ногах, поместите ремень над коленями на верхней части ног, а затем работать на активном участке, рисуя бедра наружу.

Преимущества Обращенные вниз собака Pose (Адо Муха Svanasana)

Adho Муха Svanasana, как мы уже установили, является одним из лучших поз йоги, и имеют множество преимуществ. Посмотрите на некоторые из преимуществ, включая эту асану в вашей практике.

1. Укрепляет мышцы живота

Инверсия лицевой стороной вниз собаки позы лодки позы. Мы все знаем, что Navasana преимущества мышцы живота, которые также помогают поддерживать позвоночник. Это упражнение имеет аналогичное воздействие на мышцы живота. Это помогает растянуть и укрепить эти мышцы.

2. Улучшает циркуляцию

Это не могло бы прийти к вам уведомление, но обращенные вниз собака на самом деле является инверсия. Бедра будут сняты, а голова опускается ниже сердца. Существует обращение в силы тяжести, так что свежие потоки крови, способствуя тем самым кровообращение.

3. Улучшает пищеварение

Эта асана не является полной складка, но он по-прежнему позволяет мышце живота, чтобы сжать органы пищеварительной системы, включая печень, почку и селезенку.

4. Сигналы рук и ног

Вес тела на руках и ногах, когда вы делаете Адхо Мукха Svanasana. Таким образом, тонизирует конечность и подготавливает их для лучшего баланса.

5. Уменьшение тревоги

Эта поза также помогает расслабиться и успокаивает ум, тем самым уменьшая беспокойство. Как шеи и шейного отдела позвоночника растягиваются, напряжение отпускания.

Наука Позади адхо Муха Svanasana

Adho Муха Svanasana известно расслабить мышцы. Попытка вытянуть руки в то время как вы берете на этой позе обостряется напряженность в мышечных сухожилиях, и в ответ на напряжение, спинной мозг дает сигнал к мышцам расслабиться. Растяжение через эндорфины позы релизов , которые помогают расслабить тело и ум ( 1 ).

Подготовительные Позы

• Phalakasana
• Uttanasana

Последующий Позы

• Sirsasana
• Uttanasana

Это еще один важный асан. Это является частью солнечного приветствием или Сурья Намаскар. Она простирается те части тела, которые не могут быть растянутой иначе, поэтому дает вам ряд преимуществ для здоровья.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Так же, как бегуны имеют целые много вариантов, когда речь заходит об их обуви, так что йоги, когда дело доходит до их матов. С ростом популярности этой фантастической практики дует с крыши, производители вдохновлены сделать различные коврики, чтобы удовлетворить потребности разных людей. Но иногда, когда есть слишком много вариантов, вы, как правило запутаться, и вы могли бы просто в конечном итоге выбор неправильный мат.

Так вот руководство, которое даст вам список соображений, чтобы сделать, когда вы голова в магазин для того совершенного йога коврика. Когда дело доходит до собирания арсенала для практики йоги, вы не можете позволить себе «судить о книге по ее обложке». Вы должны обсудить и принять во внимание следующие моменты.

Во-первых – Ваш Тип кузова

Да! Это правда. Ваш тип кузова может определить тип йога коврик вы должны инвестировать в.

Если вы стройные и миниатюрные, катаясь на мягкую циновку йоги рекомендуются. Ваше тело, естественно, имеет меньшую амортизацию, учитывая есть меньше или нет карманов жира. Йога коврик, который составляет около ¼ дюйма толщиной должен быть в порядке. Даже те, у кого болят суставы должны подобрать более толстые маты, чтобы сделать тренировки более удобным.

Те , кто «здоровый» и хорошо подкладка могут выбрать коврик , который имеет толщину около ⅛ дюйма.
Стандартный йога коврик, как правило , около 68 дюймов в длину. Если вы высокий рост, вы должны учитывать длину мата. Стандартный йога коврик достаточно хорош для тех , чей рост ниже или около 5 ‘6” . Если вы выше , чем, прошу супер растянутом йоги коврика.

Во-вторых – йога Тип

Вы должны учитывать вид йоги, который вы записались в, когда вы инвестируете в коврике.

Если вы новичок в йоге, убедитесь, что вы покупаете дешевый коврик. Перейти на основной. Если через несколько недель в практику вы понимаете, йога не для вас, вы не будете виноватым тратить слишком много на циновке. Кроме того, вы можете понять, что мат вы купили не удовлетворяет вашим потребностям, как только вы получите в паз йоги, а затем вы можете изменить свой коврик в зависимости от ваших потребностей.

Помните это:

Виньяса Йога классы включают сложные движения, так что вам потребуется коврик с большим трением , так что ваши руки и ноги не скользят.

Инь Йога является восстановительным класс, где ваши движения должны быть медленнее и интенсивнее, поэтому мягкая и мягкая циновка более склонна.

Если вы в Hot Yoga или Бикрам – йоги , где класс имеет место в отапливаемом помещении, вы должны инвестировать в матах , специально разработанные для этих классов. Эти маты не впитывают пот, так что ваш коврик будет оставаться чистым надолго. Если вы в этот вид йоги, вы , безусловно , не может использовать основной мат , как она будет повреждена.

Третье – место практики

Кроме того, необходимо иметь в виду, где вы будете практиковать йогу, когда вы покупаете коврик. Если вы практикуете йогу дома, основной мат будет делать. Но если вы практикуете йогу на ходу, рекомендуется легкий коврик. Это будет более переносимым. Если вы много путешествуете, вы могли бы рассмотреть возможность покупки второй коврик, чтобы носить с собой на экскурсии.

В-четвертых – Материал Мат изготовлен из

Материал йога коврик также необходимо, когда вы выбираете циновку. Вот некоторые варианты, которые вы собираетесь иметь, когда вы выходите на рынок, чтобы купить коврик для тренировки.

1. ПВХ Коврики

Это, вероятно, один из наиболее часто используемых материалов, используемых для выполнения основных, дешевые коврики для занятий йогой. Однако, эти маты не очень рекомендуется йогами. Поливинилхлорид является канцерогенным. Это не хорошо для вас, ни окружающей среды, так как это так трудно утилизировать. Ради вашего здоровья, а также на благо вашего окружения, постарайтесь избежать этого коврика любой ценой.

2. Коврики резиновые

Резиновые коврики являются лучшим выбором. Изготовлен из натурального каучука, энтузиасты йоги одобрить этот коврик. Это основной, простой коврик, который не слишком дорого либо. Когда вы выходите на рынок, вы сможете найти эти коврики очень легко.

3. Мягкие коврики

Эти маты мягкие и удобные. Обычно внутренность этих матов сделаны из пены, которая покрыта тканью. Эти маты дают большую поддержку, чем в среднем мат, но дают меньшую власть. Они также могут быть лишь частично промывали – в то время как легко мыть покрывающую ткань, пена не может быть вымыта.

4. Хлопковые коврики

Это самый естественный из всех имеющихся на рынке ковриков, и даже если они впитывают пот, они легко стираются. Они мягкие и дать больше власти, чем ватные маты.

Пятая – Поверхность коврика

Ищите коврик, когда вы покупаете коврик, особенно если вы собираетесь делать более активные формы йоги. Эти маты не даст вам власть вам нужно, независимо от того, сколько вы двигаетесь.

Вы можете также выбрать антипригарные коврики. В то время как эти маты грубые текстуры, и могут вызвать раздражение кожи, если вы чувствительны, это будет иметь большое преимущество, когда вы практикуете интенсивные позы йоги.

Шестая – Толщина коврика

Стандартные йога маты толщиной ⅛ дюйма. Если вы новичок, вы могли бы рассмотреть вопрос об инвестировании в коврик, который ⅙ дюйма толщиной. Эти коврики также легко свернуть, так что это делает их более мобильными. Если у вас есть проблемы с суставами, или, если вы практикуете йогу Инь, вы должны выбрать коврик, который ¼ дюйма толщиной.

Седьмое – Простота хранения

Коврик, который легко хранить всегда большая покупка! Это может быть довольно боль для хранения матов, которые не катятся. Выберите коврик, который легко хранить. Это всегда хорошая идея, чтобы инвестировать в легких матах. Они засучить легко и очень легко хранить и носить с собой. Когда вы идете, чтобы купить коврик, убедитесь, что вы выбросили его несколько раз, чтобы убедиться, что он маневрирует легко.

Восемь – Accessorizing циновки

Если вы йогой регулярно, вы могли бы рассмотреть возможность покупки дополнительных принадлежностей для коврика. Ручка, хлопок ручка, кейс некоторые варианты там. Выбирай, в зависимости от того, сколько и как вы используете мат.

Девятая – Цена точка

Цена также является важным фактором, когда вы покупаете коврик. Как правило, ⅛ дюйма толстый коврик из ПВХ без изысков является самым дешевым. Посмотрите на цену. Но эти коврики не имеют длительный срок службы, и, как правило, изнашиваются быстро. Если вы серьезно относитесь к своей практике, вы могли бы рассмотреть возможность покупки коврика, который является более дорогим. Посмотрите на некоторые хорошие бренды, которые гарантируют качество продукции. Если вы ищете функции, такие как прокладки и антипригарные или липкие коврики, это будет стоить дороже. Но если это то, что вам нужно, это стоит!

Хорошая передача всегда вдохновляет, а когда дело доходит до практики йоги, вы просто не можете позволить себе пойти на компромисс. Ваш коврик должен быть последним, что позволяет вниз вашу практику. Теперь, когда вы знаете, что нужно учитывать при покупке, что коврик, вы уверены, чтобы сделать правильный выбор!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.