Йога является такой невероятной тренировкой, что она имеет решение практически все проблемы, связанные со здоровьем. В то время как в большинстве стран мира ума от потери веса, есть следующие специальные немногие, у кого есть проблемы с увеличением веса. Они могут выпивка есть и сидеть, как домоседов, но они никогда не кажется, чтобы получить какой-либо жирнее. Те, кто хочет сбросить лишний вес может сказать: «О! Как повезло!»Тем не менее, на самом деле, те, кто имеют недостаточный вес имеют свой собственный набор опасностей, как те, кто имеют избыточный вес.
Table of Contents
Что происходит, когда вы Пониженный?
Прежде чем мы перейдем к тому, что происходит, когда вы недостаточный вес, важно понять, если вы имеете право, как недостаточный вес. Если ваш ИМТ находится под 18.5, вы считаетесь пониженными.
В то время как некоторые люди могут быть пониженными генетически, другие, вероятно, под знаком, потому что они не получают необходимые питательные вещества, чтобы оставаться в розовом цвете здоровья. Эти питательные вещества не доходят, где они должны из-за отсутствия потребления или неправильного поглощения. Ваша иммунная система принимает удар. Вы обнаружите, что трудно бороться с инфекциями и болезни. Это будет особенно трудно для вас, чтобы залечить после операции или травм, если достаточное количество питательных веществ не доступны для восстановления или ремонта тканей. Вы также будете более склонны к гриппу и пневмонии.
Будучи чрезвычайно стройной может также повлиять на периоды. Они становятся нерегулярными или полностью прекратить. Это означает, что существует неустойчивое производство гормонов и меньшего эстроген, чтобы помочь поддержать здоровую костную массу.
Если ваша диета не дает вам достаточное количество калорий, ваш почек, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и центральной нервной системы, могут нести на себе всю тяжесть этого. Подталкивание питательных веществ будет не только питать эти важные системы в вашем теле, но и улучшить качество вашей кожи и волос, которые пострадают в противном случае.
Когда вы недостаточный вес, вы будете склонны чувствовать себя вялым и усталым. Вы не могли бы быть в состоянии взять даже простую прогулку в саду. Вы будете иметь более низкую выносливость, и вы можете также заметить, ваша самооценка страдает.
Завоевать вес правильный путь заставит вас выглядеть и чувствовать себя более энергичным.
Какая Йога поможет вам набрать вес?
Йога решает такие проблемы, как плохой обмен веществ, стресс, отсутствие аппетита, и пищеварительные проблемы. Несмотря на то, что это помогает преодолеть эти проблемы, он также стабилизирует вес и гарантирует, что вы попали в цели правильного веса. Йога улучшает циркуляцию кислорода и крови, и это помогает улучшить усвоение питательных веществ. Она укрепляет мышцы и позволяет вам стать сильными и гибкими. Он также улучшает выносливость.
Важно отметить, что йога работает в основном на регулирующие обмен веществ. Таким образом, вы не должны отказываться от этих асан, если вы пытаетесь сбросить вес. Они работают для обоих. Вы должны убедиться, что вы предпринимаете увеличение веса с помощью йоги под руководством квалифицированного тренера. Кроме того, вы должны поддерживать эти упражнения с питательными веществами диеты.
Йога для Weight Gain
1. бхунджангасана
Кроме того , известно как – Cobra Поза
Преимущества – бхунджангасана работает на пищеварительную систему, тем самым улучшая аппетит, регулируя обмен веществ, а также удаление засоров. Репродуктивная система также стимулируется. Когда вы протягиваете и открыть свое сердце, дыхание улучшается. Есть лучше кровообращение и усвоение питательных веществ.
Как это сделать – Лягте на живот, с вашими вытянув ноги, а ноги вниз. Поместите ваши локти на вашей стороне. Затем поднимите грудь, поместив вес тела на локти. Вдохните глубоко и сильно выдохнуть.
2. Vajrasana
Кроме того , известно как – Алмазная Поза, Thunderbolt Поза
Преимущества – Эта асана является единственной асаной , которые могут быть осуществлены сразу же после еды. Он работает на пищеварительную систему и помогает поддерживать обмен веществ в чеке. Эта асана успокаивает ум и работает на каждой области , которая требует внимания.
Как это сделать – Положите бедра на мышцы икр , как вы сидите на полу. Фокус и дышать.
3. Pavanamuktasana
Также известен как – Ветер освободив Поза
Преимущества – Эта асана также работает на пищеварительную систему, тем самым стимулируя и регулируя ее. Это успокаивает гиперактивный обмен веществ и создает дружную атмосферу для лучшего усвоения питательных веществ в организме.
Как это сделать – Лягте на пол спиной на землю. Сложите колени и обнять их. Поднимите голову от пола, и привести свой нос между коленями. Удерживайте позу в течение нескольких секунд , как вы дышите глубоко, а затем отпустить.
4. Matsyasana
Кроме того , известно как – Рыба Позы
Преимущества – Matsyasana является весьма полезной позой в йоге , чтобы набрать вес. Он работает на многих системах коллективной основе , в том числе щитовидной железы. Он регулирует гиперактивность щитовидной железы , что также может привести к снижению веса. Он укрепляет пищеварительную, кровеносную, репродуктивную и сердечно – сосудистой систем. Поглощение обмена веществ и питательных веществ улучшается, а все вопросы , потеря веса адресуются и отверждают в течение долгого времени.
Как это сделать – Лягте на спину, а затем скрестите ноги в падмасане. Мягко кривая спина таким образом, что ваша голова покоится на макушке. Почувствуйте кривую в верхней части спины и шеи. Задержитесь на несколько секунд и отпустите.
5. Сарвангасана
Также известно как – Поддерживаемый плечевой Stand
Преимущества – Плечевой стоят в первую очередь работы по улучшению циркуляции крови и кислорода. Эта асана является инверсией, и , следовательно, новые много крови достигают труднодоступные места, что дает им импульс питательных веществ. Все энергетические блоки очищаются, а тело укрепляется.
Как это сделать – Ложись в Шавасане. Поднимите ноги вверх , как вы поддерживаете ваши бедра ладонями. Перенести вес тела на плечи и поднимите верхнюю часть тела тоже, как по- прежнему голова и верхняя часть спины на полу. Задержитесь на несколько секунд и отпустите.
6. Шавасаны
Кроме того , известно как – Труп Поза
Преимущества – Эта асана полностью расслабляет тело и позволяет ему воспользоваться преимуществами тренировки. Именно в это время усиливается поглощение питательных веществ. Тело полностью зажила.
Как это сделать – Лягте на спине, ладони отдыхают рядом с вами и лицом вверх. Устраивайтесь поудобнее. Закройте глаза и медитировать.
Это всего лишь шесть асан, но есть намного больше, что поможет вам достичь своего идеального веса цели. Окунитесь в мир йоги и предложить хорошее здоровье и счастье.
